Tại sao ở nước ta người cao tuổi hay bị còng lưng khi đi lại, bị đau lưng và thoái hóa đốt sống lưng. Có các giải pháp nào để giúp người cao tuổi khắc phục bệnh đau lưng

Đau lưng, lưng bị còng, và thoái hóa đốt sống lưng là những bệnh lý mà nhiều người thường hay gặp phải, đặc biệt là người cao tuổi. Đau lưng, thoái hóa đốt sống có rất nhiều nguyên nhân xảy ra, nhưng không phải ai cũng biết để có cách phòng tránh và khắc phục cho bản thân mình. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các nguyên nhân đau lưng, những yếu tố đến từ thói quen và giải pháp khắc phục tình trạng đau lưng cho người cao tuổi.

Nguyên nhân gây ra đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng ở người Việt Nam

Đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là các nguyên nhân gây đau lưng, thoái hóa đốt sống mà bạn có thể tham khảo:

Lão hóa tự nhiên

Tuổi càng cao thì vùng đốt sống cũng sẽ bị thoái hóa dần, đây là quy luật tự nhiên khó tránh khỏi. Tình trạng loãng xương, bào mòn sụn khớp xảy ra nhiều và thường xuyên khi dần bước qua độ tuổi 30.

Thói quen sinh hoạt

Ngồi lâu một chỗ, quan hệ tình dục hoặc nằm ngủ sai tư thế là những nguyên nhân gây ra đau lưng, thoái hóa đốt sống.

Tính chất công việc

Công việc khiến bạn thường xuyên phải bê vác vật nặng hoặc cúi gập người, ngửa cổ, xoay cổ nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến đau lưng, thoái hóa đốt sống.

Chế độ dinh dưỡng

Cột sống bị mài mòn, khả năng tái tạo xương bởi hạn chế do chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu đi những chất như canxi, vitamin, magie,...

Yếu tố di truyền

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống lưng còn do những bệnh lý bẩm sinh như gai đốt sống, hẹp đốt sống, gù hay vị vẹo cột sống,...

Do biến chứng của bệnh lý

Đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng cũng có thể xảy ra do mắc bệnh tiểu đường, mãn kinh sớm hay những bệnh như thận hư, yếu sinh lý, suy giảm chức năng của thận,...

Chấn thương do tai nạn

Trong quá trình sinh hoạt, làm việc bị chấn thương phần đốt sống cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng, thoái hoá đốt sống.

Những yếu tố từ thói quen sinh hoạt khiến căn bệnh đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng trầm trọng hơn

Vận động, thể thao mạnh

Do công việc đòi hỏi phải vận động mạnh, hay chơi thể thao quá sức thường xuyên và lâu ngày dẫn đến tình trạng đốt sống bị chấn thương, đau nhức.

Do stress, căng thẳng

Cuộc sống hiện nay khiến con người ngày càng có nhiều nỗi lo lắng và căng thẳng. Khi căng thẳng hay stress quá mức thường sử dụng thuốc giảm đau để cải thiện tình trạng đau nhức, nhưng lại không có hiệu quả khiến người bệnh càng thêm lo lắng dẫn đến việc dây thần kinh ở vùng đốt sống không được cung cấp đủ Oxy, đã đau lại càng đau thêm.

Ngủ sai tư thế

Đây cũng là một trong những thói quen phổ biến của người Việt, nếu bạn nằm sấp hay đầu không thẳng với cổ lâu ngày sẽ làm cho vùng đốt sống phải chịu thêm nhiều áp lực, không thay đổi tư thế sớm có thể khiến các đơn đau nhức do đau lưng, thoái hóa đốt sống trở nên trầm trọng hơn,

Ngồi quá nhiều

Dân văn phòng hay tài xế lái xe thường xuyên phải ngồi quá nhiều và ít vận động dẫn đến gây hại cho sức khỏe và chức năng của cột sống.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không thiếu khoa học

Thói quen ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ dưỡng chất cần có cho cơ thể, đặc biệt là Vitamin D.

Cách khắc phục chứng đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng, còng lưng

Cách trị đau lưng, thoái hóa đốt sống tại nhà

Khi những cơn đau nhức do đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng xuất hiện, bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị giảm đau dưới đây:

- Massage: Các động tác massage như bóp, day, ấn sẽ giúp hạn chế chèn ép tại cột sống và hỗ trợ lưu thông khí huyết.

- Tập thể dục: Việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn có thể giúp giảm đau lưng và hỗ trợ hạn chế những triệu chứng đau lưng tái phát sau này.

- Chườm nóng hoặc lạnh: Bạn chỉ cần sử dụng một chai nước lạnh hoặc nóng chườm nhẹ lên vùng bị đau nhức khi bắt đầu xuất hiện cơn đau lưng để giảm đau hiệu quả. Phương pháp này giúp làm giãn mạch máu của các cơ xung quanh vùng đốt sống, tăng cường tuần hoàn máu lưu thông, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ bắp. Lưu ý không nên chuẩn bị nước nóng quá, có thể khiến bạn bị bỏng, hãy cẩn thận khi áp dụng cách điều trị này nhé.

- Giảm cân: Béo phì, thừa cân cũng là một yếu tố gây đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng do sức ép từ cơ thể lên đốt sống quá lớn.

- Bổ sung Vitamin D: Đau lưng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang cần bổ sung Vitamin D cho cơ thể, bạn nên bổ sung Vitamin D cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm, món ăn hàng ngày.

- Nghỉ ngơi: Khi các cơn đau nhức bắt đầu xuất hiện do tư thế làm việc, sinh hoạt không được đúng thì bạn cần nghỉ ngơi ngay, bởi khi cơ thể được thả lỏng sẽ giúp xương khớp và các cơ được thư giãn, giúp giảm đau hiệu quả hơn.

Vật lý trị liệu chữa đau lưng, thoái hóa đốt sống

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị đau lưng, thoái hóa đốt sống khá đơn giản nhưng lại có hiệu quả tốt.

Kéo giãn cột sống

Bạn cũng có thể thực hiện kéo giãn đốt sống bằng máy để cải thiện tình trạng đau lưng, thoái hóa đốt sống của mình.

Sử dụng máy massage điều trị đau lưng

Sử dụng máy massage để điều trị đau lưng, thoái hóa đốt sống, làm giảm các cơn đau nhức, hỗ trợ lưu thông khí huyết, làm giãn đốt sống hiện đang là phương pháp được đánh giá cao.

Phương pháp phẫu thuật chữa đau lưng, thoái hóa đốt sống

Đây là phương pháp điều trị đau lưng, thoái hóa đốt sống cuối cùng nếu các phương pháp điều trị trên không có tác dụng. Bạn có thể tham khảo hai phương pháp phẫu thuật: phẫu thuật mổ mở hoặc qua ống banh, phẫu thuật nội soi cột sống.

Giải pháp cho người cao tuổi khắc phục bệnh đau lưng

Sử dụng máy massage điều trị đau lưng, thoái hoá đốt sống lưng hiện đang là giải pháp tuyệt vời được nhiều người lựa chọn để khắc phục bệnh đau lưng của bản thân và người trong gia đình. Cùng Tiện ích người cao tuổi tìm hiểu những lợi ích và tác dụng tuyệt vời của máy massage (mát xa) điều trị đau lưng, hiện đang được nhiều người sử dụng để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Người cao tuổi là những người thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau nhức kéo dài do đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng gây ra. Tuổi càng cao thì tình trạng đau lưng và thoái hóa đốt sống càng trở nên phức tạp, khó kiểm soát. Nhiều người sẽ chọn giải pháp thư giãn tại nhà hoặc tại các spa hoặc tại các trung tâm massage trị liệu, nhưng việc này không phải ai cũng làm được vì thời gian của họ không cho phép.

Việc sở hữu một chiếc máy massage lưng sẽ rất tiện lợi, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào và những lợi ích của nó mang lại cũng rất lớn đối với sức khỏe, và được nhiều người tin dùng. Dưới đây là những lợi ích mà một máy massage lưng có thể mang lại cho bạn:

- Giúp làm giãn đốt sống lưng, giảm chèn ép dây thần kinh, giúp khí huyết lưu thông tốt nhờ công nghệ chiếu sáng hồng ngoài, khí nén đẩy và kéo giãn đốt sống lưng, và khả năng rung đa chế độ của thiết bị.

- Thiết bị áp dụng công nghệ tập trung massage cho người bị đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng hoặc người bị chấn thương trong quá trình vận động, thể thao.

- Máy massage lưng này có độ bền cực cao, bạn có thể sử dụng như một phương pháp trị liệu, kết hợp với phương pháp Tây y sẽ giúp bạn điều trị dứt điểm các cơn đau nhức khó chịu do đau lưng, thoái hóa đốt sống gây ra.

- Thiết bị sử dụng thuận tiện, dễ dàng và hiệu quả, ngay cả với người cao tuổi.

-  Giúp bạn tự phục hồi tại nhà, khi đi du lịch, hay tại cơ quan, do thiết kế thuận tiện cho việc di chuyển nên bạn có thể mang thiết bị đến bất cứ đâu.

Với những lợi ích thiết thực và hiệu quả rõ ràng như trên nên máy massage điều trị đau lưng ngày càng được ưa chuộng và sử dụng. Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân của đau lưng, thoái hóa đốt sống và gợi ý giải pháp khắc phục tình trạng này đang được nhiều người quan tâm và lựa chọn.

Nếu bạn hoặc người trong gia đình đang gặp phải tình trạng đau lưng, thoái hóa đốt sống hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua website: https://tienichnguoicaotuoi.com.vn  hoặc điện thoại: 0904.855.385 để được hỗ trợ tư vấn chi tiết.